翻看日歷看看，留給我們2020年注會(huì)考生的時(shí)間不多了，越到考前，考生越焦慮，覺得自己還沒復(fù)習(xí)好，習(xí)題還沒做完...越想壓力越大，壓力大就導(dǎo)致情緒不好，情緒不好做題的時(shí)候就慌亂，參加?？嫉臅r(shí)候，就得分不高，分?jǐn)?shù)不高壓力就更大....形成了惡性循環(huán)，那我們該如何緩解壓力呢？今天咱們不聊學(xué)習(xí)，就來聊一聊考前怎么調(diào)節(jié)心情！

1、給自己語言暗示：

語言是一個(gè)人情緒體驗(yàn)強(qiáng)有力的表現(xiàn)工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)心語言，也能起到調(diào)節(jié)作用。比如當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，暗示自己“發(fā)怒會(huì)把事情辦的更糟糕”，“不要發(fā)怒”；當(dāng)你發(fā)愁時(shí)，暗示自己“發(fā)愁沒用，不如面對(duì)現(xiàn)實(shí)”。當(dāng)你備考有壓力，導(dǎo)致心情不好，學(xué)習(xí)情緒不高時(shí)，可以通過言語暗示來調(diào)整和放松心理上的緊張，告訴自己“我復(fù)習(xí)的很好，沒問題”，“我一定能行”等等。在安靜的環(huán)境里，排除雜念，進(jìn)行這種自我暗示，很有助于調(diào)節(jié)不良情緒。

對(duì)于注會(huì)考試，想想拿到CPA證書的喜悅，想想豐厚的年薪，就能有動(dòng)力去看書，去復(fù)習(xí)了。我們要相信：一分耕耘一分收獲。在注冊會(huì)計(jì)師復(fù)習(xí)時(shí)，一定要多給自己：我一定能考過的信心，不斷給自己打氣加油。

2、保持積極樂觀的心態(tài)：

注會(huì)考試是5年內(nèi)要拿下六科專業(yè)階段的考試，整個(gè)備考的過程確實(shí)很磨人，但是不管結(jié)果怎樣，挑戰(zhàn)注會(huì)的過程本身就非常有價(jià)值。只要付出努力，總是會(huì)有所收獲，對(duì)結(jié)果的擔(dān)憂非常沒有必要，只會(huì)徒增煩惱。所以，保持樂觀的心態(tài)，把關(guān)注的焦點(diǎn)放到學(xué)習(xí)技巧和復(fù)習(xí)方法上來，在有限的時(shí)間里提高學(xué)習(xí)效率，才是明智之舉。

3、會(huì)學(xué)習(xí)，讓學(xué)習(xí)填滿生活：

人一空就會(huì)放空，一會(huì)玩游戲，一會(huì)刷視頻，看著看著時(shí)間就溜走了...其實(shí)，讓自己忙起來，就沒有時(shí)間心情不好了...

注會(huì)備考漫漫，惰性是人們難以避免的缺陷，在備考過程中很容易毅力不足或者把既定的學(xué)習(xí)計(jì)劃走亂。因此，制定一個(gè)合理、科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格依照這個(gè)安排進(jìn)行復(fù)習(xí)。切實(shí)的行動(dòng)來，你會(huì)少些糾結(jié)，多些愉悅！在現(xiàn)在的沖刺階段，就讓學(xué)習(xí)填滿你的生活，從每天的學(xué)習(xí)收獲里，你會(huì)感到滿足。說到底，對(duì)備考緊張的程度有很大一部分是和自身的復(fù)習(xí)程度相關(guān)的。因此，只要你有足夠的復(fù)習(xí)量就會(huì)有充足的信心！

高志謙老師說：“長夜漫漫，無心睡眠，唯有母題，寂寞經(jīng)驗(yàn)，左右逢源，唯恐失偏，母儀天下，唯我獨(dú)?！?。自己豐富才感知世界豐富，勤奮的你，已經(jīng)努力堅(jiān)持到這里，上天一定眷顧你；努力的你，苦讀數(shù)年從來不放棄，相信自己迎接好成績！趕快行動(dòng)起來吧>>>

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